Witam.Oto moja historia.Po 12 latach ćwiczeń (z czego tak na poważnie 6) "na sucho", postanowiłem sięgnąć po lekki doping, gdyż zawsze po przerwach tylko wracałęm do formy a nie było progresu.Mam niedoczynnośc tarczycy,biore codziennie rano Euthyrox n50.Oprócz tago mam jeszcze żylaki.Usg jamy brzusznej-wszystkie organy zdrowe. Zaopatrzyłem się w [...]
Witam Mam kilka pytań 1. Moze ktos wie czy po testach sprawnosiowych są przeprowadzane badania na doping 2. Pytanie czysto teoretrytczne jakie są środki pomagające zwiększeniu wytrzymałości fizycznej nie koniecznie legalne. 3. Może ktos wie jak wyglądaja testy sprawnosciowe w Prewencji w Łodzi
1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 98 -udo: nie mierzone -talia: ^ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]
[...] - ściąganie rączki wyciągu, zamiast wyciskania sztangielkami leżąc - rozpiętki na maszynie itd. „Czy mogę wykonać rozgrzewkę, 2 ciężkie serie po 6 powtórzeń, a następnie 3 lekkie po 12 powtórzeń?” Takim pytaniem zostałem niedawno uraczony. Osoba pytająca nie rozumie, iż cytowany wycinek planu nie oznacza niczego. Przede wszystkim trzeba [...]
[...] Ale, oprócz tego, wygrał także kategorię weteranów. Dziwi trochę dopiero 4 miejsce Kiivikasa, który przecież czasami nawet wygrywał ze Skryplonkiem. Chyba za częste starty i lekki spadek formy. Po tych zdobyczach, Ranking wygląda tak: Ott Kiivikas Estonia 44 Ralph Decelis Malta 32 Krzysztof Skryplonek Poland 32 Vasyl Remizov Ukraine 30 Pablo [...]
Podejście do treningu kulturystycznego ewoluowało w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Zmieniało się również stosowanie zaplanowanej przerwy po danym cyklu treningowym. Przykładowo w książce Arnolda Schwarzeneggera „Nowa encyklopedia kulturystyki” nie znalazłem żadnych informacji na temat roztrenowania, a ogólne zalecenia dotyczące odpoczynku [...]
[...] wręcz żenujące (na ocenę bardzo dobrą): Bieg na 3 km – 13 min. 50 sek. Podciąganie – 10 podciągnięć skłony (brzuszki) - 50 razy bieg wahadłowy 31 sek Dla porównania – lekki, wytrenowany biegacz schodzi na 3 km poniżej 11 minut (zdarzają się osoby pokonujące ten dystans w 10-10,5 minuty). Podciąganie – zdarzają się osoby zaliczające siłowo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
